어젯밤 국물 먹고 늘어난 1kg, 정말 '뱃살'이 찐 걸까요?
짠 국물·야식 다음 날 늘어난 체중, 모두 지방일까요? 나트륨 부종과 복부지방 구분법, 40대 50대 여성 식사 리듬·근육량 관리, 마운자로와 3450 리본다이어트까지 강남 양재역 라이프의원 김수연 원장이 알려드립니다.
가을만 되면 빵·떡이 당긴다면! 진짜 원인은?
가을만 되면 빵·떡이 당기는 이유는? 일조량·수면 리듬과 탄수화물 갈망의 관계, 아침 햇빛·단백질 식사법, 마운자로 허가 기준과 3450 리본다이어트까지 강남 양재역 라이프의원 가정의학과 전문의 김수연 원장이 함께 합니다.
다이어트 중 쌀쌀해진 날씨 걸음 수가 줄면, 근육도 줄까요?
마운자로 다이어트 중 체중은 줄었는데 근육은 괜찮을까요? 가을철 실내생활로 줄어든 활동량이 근육에 주는 영향과 제지방·골격근량 확인법, 단백질·근력운동 관리법을 강남 양재역 라이프의원 김수연 원장이 안내합니다.
추석 후 +3kg, 정말 지방이 3kg 찐 걸까요?
추석 후 2~3kg 늘었다고 모두 지방은 아닙니다. 나트륨·글리코겐에 따른 수분 변화, 명절 붓기·수면·식습관 점검법과 체중감량 전 체크 순서를 Q&A로 정리했습니다. 바로 굶기 전에 확인해 보세요. 강남 도곡동 양재역 라이프의원.
