지하철 손잡이를 잡았는데 유독 손끝이 시렸던 적 다들 한 번쯤 있으실 겁니다
혈전에 안 좋은 음식 3가지, 내 혈관도 위험할까?
피떡을 부르는 식습관부터 혈관 청소법, 동맥경화 예방까지 김성국 원장이 알려드립니다
혹시 평소 문득 손발이 유독 차갑거나, 계단을 몇 칸 오르지도 않았는데 가슴이 답답하고 숨이 찬 적이 있으신가요? 이런 증상은 단순한 피로가 아니라, 혈관이 보내는 작은 신호일 수 있습니다.
우리 몸의 혈관은 전신 구석구석을 연결하는 도로와 같습니다. 이 도로 위에 기름때와 찌꺼기가 쌓이면 혈액이 끈적하게 뭉치기 시작하는데, 이것이 바로 흔히 말하는 혈전, 이른바 '피떡'입니다. 혈전이 혈관을 막으면 심근경색이나 뇌졸중처럼 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있어 평소 관리가 중요합니다.
강남 양재역 라이프의원에서 35년 이상 심뇌혈관 진료를 해온 김성국 원장이, 혈전에 안좋은 음식 3가지와 혈관을 관리하는 실천법을 알기 쉽게 설명드리겠습니다.
Q1. 혈전(피떡), 정확히 무엇인가요?
혈전은 혈액 속 혈소판과 응고 인자들이 뭉쳐 만들어지는 덩어리를 말합니다. 상처가 났을 때 지혈을 위해 자연스럽게 생기기도 하지만, 혈관 내벽(내피세포)이 손상되거나 혈류가 원활하지 않을 때는 혈관 안에서도 만들어질 수 있습니다. 이렇게 생긴 혈전이 혈관을 좁히거나 막으면 그 너머로 가는 혈액과 산소 공급이 끊기면서 문제가 생길 수 있습니다.
Q2. 혈관 건강을 위협하는 혈전에 안 좋은 음식 3가지는 무엇인가요?
혈전에 좋지 않은 음식의 공통점은 '당독성'과 '만성 염증'을 유발한다는 점입니다.
🔸 정제 탄수화물과 당 음료
흰 빵, 도넛, 설탕이 많이 든 음료는 혈당을 급격히 끌어올리는 혈당 스파이크를 일으킵니다. 혈당이 급하게 오르내리는 과정이 반복되면 혈관 내피세포에 손상이 누적되어 혈전이 쉽게 들러붙는 환경이 만들어질 수 있습니다.
🔸 트랜스지방과 과도한 포화지방
튀긴 음식, 가공육, 잦은 야식은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이는 데 영향을 줄 수 있습니다. 산화된 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓이면 염증 반응이 일어나고, 이 과정이 반복되면 혈관이 점차 딱딱해지는 경화반 형성으로 이어질 수 있습니다.
🔸 나트륨 함량이 높은 초가공식품
인스턴트 식품이나 국물 요리에 든 과도한 나트륨은 혈압을 올리는 요인 중 하나입니다. 혈압이 지속적으로 높게 유지되면 혈관 벽에 가해지는 압력이 커지면서 내피세포에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하는 과정에서 혈전이 촉진될 수 있습니다.
Q3. 혈관을 관리하는 방법, 어떻게 실천해야 할까요?
🔹 가벼운 유산소 운동으로 혈류량 늘리기
숨이 약간 찰 정도의 빠르게 걷기를 주 4회, 하루 30~40분 정도 실천해 보세요. 혈류가 원활해지면 혈관 내피세포가 자극을 받아 혈관을 이완시키고 염증을 줄이는 데 관여하는 일산화질소(NO) 분비가 늘어나는 것으로 알려져 있습니다.
🔹 항산화 영양소와 수분 챙기기
비타민C, 비타민D, 오메가3 등 항산화 성분은 혈관 산화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취 역시 혈액이 끈적해지는 것을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
🔹 중점적으로 혈관 관리도 고려해 보세요
생활 습관 개선만으로 혈관 관리가 어렵게 느껴지신다면, 경동맥 초음파 등 정밀 검사를 통해 현재 혈관 상태를 확인하고 전문 의료진과 함께 관리 계획을 세우는 것도 방법이 될 수 있습니다.
Q4. 이러한 증상이 있다면 혈관 검사를 고려해야 하나요?
✅ 손발이 자주 차갑고 저리다
✅ 평소보다 쉽게 숨이 차거나 가슴이 답답하다
✅ 이유 없이 피로감이 오래 지속된다
✅ 두통이나 어지럼증이 잦아졌다
✅ 가족력(고혈압, 당뇨, 심뇌혈관 질환)이 있다
위 항목 중 2개 이상 해당된다면, 정확한 진단을 위해 심뇌혈관 전문의와 상담해 보시길 권장드립니다.
Q5. 라이프의원만의 혈관내피 관리, 엔도셀테라피란 무엇인가요?
라이프의원 김성국 원장은
혈관내피 기능 개선에 초점을 맞춘 관리 프로그램 '엔도셀테라피'를 연구해 특허(제10-2878403호, 발명의 명칭: 동맥경화 치료용 킬레이션 약학 조성물 및 체외 역박동기를 이용한 투여방법)와 상표(등록번호 제40-2188734호)를 등록했습니다.
이 프로그램은 항산화 성분(티옥트산)과 킬레이션(EDTA) 등 약학적 조성물 투여와, 비수술 혈관 치료 방식인 체외역박동술(EECP)을 함께 병행하는 방식입니다. 약물 투여 효과가 높아지는 시점에 맞춰 EECP를 병행하는 '임계 시간' 개념을 적용한 점이 특징이며, 혈관내피 기능과 혈류 개선을 목표로 하는 관리 방향을 제시하고 있습니다. 다만 개인의 혈관 상태에 따라 적용 가능 여부와 관리 계획은 달라질 수 있어, 정밀 검사 후 상담을 통해 결정하시길 권장드립니다.
혈관 건강은 하루아침에 나빠지지도, 하루아침에 좋아지지도 않습니다. 오늘 무심코 먹은 기름진 야식이나 단 음료 한 잔이 쌓여 혈전의 원인이 될 수 있다는 점을 기억해 주세요.
혈전에 좋지 않은 음식을 줄이고 꾸준히 걷는 작은 습관부터 시작해 보시길 바랍니다. 만약 손발 저림, 가슴 답답함 등 혈관 이상이 의심되는 증상이 있거나 심뇌혈관 질환 가족력이 걱정되신다면, 서울 강남구 도곡동 양재역 인근 라이프의원에서 심뇌혈관 임상경력 35년 이상의 김성국 원장과 함께 정확한 검사와 관리 방향을 상담받아 보시기 바랍니다.
FAQ
Q. 혈전에 안 좋은 음식을 끊으면 혈관이 바로 좋아지나요?
A. 식습관 개선은 혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 즉각적인 변화보다는 꾸준한 관리를 통해 서서히 개선되는 경우가 많습니다. 이미 혈관 손상이 진행된 경우라면 전문의 상담을 함께 권장드립니다.
Q. 혈전 위험도는 어떤 검사로 확인할 수 있나요?
A. 경동맥 초음파, 혈액 응고 관련 검사, 콜레스테롤 수치 검사 등을 통해 혈관 상태와 혈전 위험도를 종합적으로 확인할 수 있습니다.
Q. 엔도셀테라피는 누구나 받을 수 있나요?
A. 개인의 혈관 상태, 병력에 따라 적용 가능 여부가 다르므로, 내원하여 정밀 검사를 받은 후 원장님과 상담을 통해 적합성을 확인하시는 것을 권장드립니다.
Q. 양재역 라이프의원은 어디에 있나요?
A. 서울 강남구 도곡동에 위치해 있으며, 양재역(4번 출구)과 매봉역에서 도보로 이용 가능합니다.
👩⚕️김성국 대표원장
서울대학교 의과대학을 졸업하고 서울대학교병원에서 인턴 및 내과 전공의(순환기내과)를 수료하였으며, 이후 서울대학교병원 내과 자문의로 활동하였습니다. 소화기내시경 전문의 자격을 보유하고 있으며, 현재 서울대학교병원·분당서울대병원·강남세브란스병원·서울아산병원·삼성서울병원의 협력의사로 활동 중입니다.
📋 학회 활동 및 자격
대한내과학회 정회원
대한심장학회 정회원
대한심초음파학회 정회원
대한임상초음파학회 평생회원
대한근골격계초음파학회 정회원
대한소화기내과학회 평생회원
대한정형통증의학회 평생회원
대한정주의학회 정회원
대한기능의학회 회원
한국영양의학회 정회원
대한항노화학회 정회원
대한비만학회 정회원
📍 오시는 길
서울 강남구 남부순환로 351길 4 도곡동 STAY77 1층
양재역 4번 출구
📞예약 및 문의 : 02-529-7111
본 콘텐츠는 일반적인 의학 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개인의 증상에 대한 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다. 증상이 있을 경우 반드시 전문 의료인의 진료를 받으시기 바랍니다.